判断金属穿线管的好坏可以从以下几个方面入手：

外观质量：好的金属穿线管表面光滑，无明显凹陷、磨损、划痕等缺陷，没有明显的氧化或锈蚀现象，颜色均匀。

材料质量：好的金属穿线管选用的是优质的材料，如不锈钢、铝合金等，材质均匀、密度大、硬度高，有较好的强度和韧性。

规格尺寸：好的金属穿线管规格尺寸精准，内径和外径大小合适，可以容纳电缆，而且不会让电缆过紧或过松。

弯曲性能：好的金属穿线管具有良好的弯曲性能，可以弯曲成各种形状，而不会出现断裂或变形等现象。

耐腐蚀性：好的金属穿线管具有良好的耐腐蚀性能，即使在恶劣的环境下使用，也不会受到腐蚀或损坏。

耐高温性：好的金属穿线管具有较好的耐高温性能，可以在高温环境下使用，不会出现变形、软化等问题。

检测合格：好的金属穿线管需要经过严格的检测和测试，确保质量符合国家和行业标准。

综上所述，判断金属穿线管的好坏需要考虑多方面因素，从外观、材料、规格、弯曲性能、耐腐蚀性、耐高温性、检测合格等方面进行综合判断。购买时，可以选择有资质和信誉度高的厂家或品牌，向专业人士咨询，或者参考相关的国家和行业标准，以确保选择的金属穿线管质量可靠。